気になる点
- 頭のゴミをなくす→エフォートレス思考→仕組化
- 頭のゴミをなくす：不平・不満をリストラ：既存の習慣に新しい習慣：一つ不満→一つ感謝 を加えてみる
- 頭のゴミをなくす：週末で回復するぐらいまでを限界とする。いま重要な問題に集中する
- エフォートレス思考：やらないことを最大化する→ゴールを定めて、最小限の手順を考える
- 仕組み化：チェックリスト
やること
- ネガティブな思いにポジティブな思いを付け加えてみる
- スマホを寝る30分前から開かない
- できることからやってみる、最小限でできる方法がないかを考える
- チェックリスト・手順書を作成・ワークフローも作成する
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