感想：書籍「休養学」片野秀樹

気になる点

  • 7つの休養モデル：休息・運動・栄養（食べる量を減らす）　親交（自然に触れる）・娯楽（読書）・造形/創造　転換（移動・旅行）
  • 疲れる前に休む
  • ストレッサー：物理的・化学的・心理的・生物学的・

やること

  • 料理に集中してみる→造形/創造
  • ストレスを感じた時の対応を決めておく→本を読む・勉強する　等→娯楽・転換
  • 寝る・スキマ時間に伸びをする・体を動かす

前の記事

感想：書籍「40歳でGAFAの部長に転職した僕が20代で学んだ…

次の記事

感想：書籍「アウトプット大全」樺沢紫苑